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• Luchando Contra La Culpa

      Por: Jeffrey Jackson

La culpa es la única emoción negativa que parece ser universal para todos los sobrevivientes del suicidio, y vencerlo es quizás nuestro mayor obstáculo en el camino hacia la curación. La culpa es tu peor enemigo, porque es una acusación falsa.

            Usted no es responsable del suicidio de su ser querido de ninguna manera, forma o forma. Escríbelo. Dilo a ti mismo una y otra vez (incluso cuando se siente falso). Tatuarlo en su cerebro. Porque es la verdad. ¿Por qué los sobrevivientes suicidas tienden a culparse a sí mismos? Los psiquiatras teorizan que la naturaleza humana resiste con tanta fuerza la idea de que no podemos controlar todos los acontecimientos de nuestras vidas que preferimos hacernos la culpa de un acontecimiento trágico que aceptar nuestra incapacidad para prevenirlo. Simplemente, no nos gusta admitir a nosotros mismos que sólo somos humanos, así que nos culpamos a nosotros mismos en su lugar.

            Uno de los aspectos más inusuales de la culpabilidad del sobreviviente es que es generalmente un viaje en solitario – cada sobreviviente tiende a culpar principalmente a sí mismos. Trate de preguntar a otra persona que también está llorando a su amado perdido sobre cualquier sentimiento de culpabilidad que les persigue. Lo más probable es que usted encontrará que cada persona-no importa cuán cerca o eliminado eran de la víctima suicida-voluntariamente toma la parte del León de la culpa de sí mismos. Si eran los más cercanos a los difuntos entonces teorizan: “debí saber exactamente lo que estaba sucediendo en su mente”. Si se distanciaban de esa persona, se sienten, “si yo hubiera estado más cerca de ellos…” Bueno, no se puede culpar a todos, ¿no? ¿No es mucho más lógico que ninguno de ustedes sea responsable? 

            Bueno, entonces, ¿quién es? La simple verdad del asunto es que sólo una persona es responsable de cualquier suicidio: la víctima. Pero esa es una píldora difícil de tragar, así que en lugar de atribuir la responsabilidad a nuestro ser querido sufriente, nos sacrificamos noblemente al tomarla en nosotros mismos. Es comprensible sentir tal amor y empatía hacia la persona que perdimos que somos Detesto para culpar a ellos.    La clave radica en entender la diferencia entre la culpa y la responsabilidad. La culpa es acusatorio y juicios, pero asignar responsabilidad sólo debe ser un simple reconocimiento de hecho. No está claro cuánto control, si lo hay, las víctimas suicidas tienen sobre sus acciones. Y si la depresión clínica está en la raíz, entonces podríamos pensar fácilmente en suicidios como víctimas de enfermedades, al igual que las víctimas de cáncer. Esta es la razón por la una persona que muere por suicidio no merece la culpa. Sin embargo, en algún nivel, había una decisión consciente hecha por esa persona, incluso si se hizo con una mente nublada. Así la responsabilidad recae en ellos. Reconocer este simple hecho no significa que usted no los amaba, ni significa que usted los está sosteniendo en desprecio. Significa que usted está mirando un acontecimiento trágico claramente y aceptándolo para lo que es.

            La culpa es la ira convertida hacia adentro. El suicidio produce muchas emociones dolorosas y confusas en los sobrevivientes, una de las cuales es la frustración de estar tan violentamente cortada de la víctima – desde la oportunidad de ayudarlos, hablar con ellos, o incluso simplemente para despedirse. Este la frustración produce enojo, y cuando nos ponemos esta ira sobre nosotros mismos, el resultado es culpa. La culpabilidad también puede venir de una suposición infundada de que otros nos están culpando silenciosamente. Tanto los padres como los cónyuges expresan temor de que el mundo en general los marca como fallas en sus respectivos papeles debido al suicidio. Mientras que algunas personas de mentalidad pequeña pueden pensar o incluso hablar tales acusaciones, la mayoría no lo hará, así que no proyecte pensamientos negativos sobre otros juzgando a sí mismo por ellos.                              

            Los padres de niños que mueren por suicidio a menudo luchan contra un tipo de culpabilidad añadido. Incluso si no se culpan por no intervenir directamente en el acto suicida, a menudo sienten culpa por algún error percibido en criar a sus hijos. “¿Dónde me equivoqué?” “Los empujé demasiado fuerte.” y “si no nos hubiéramos divorciado…” son sólo algunos en la lista de auto-recriminaciones. Pero los padres deben recordarse a sí mismos que, si bien tienen una gran influencia sobre la vida de sus hijos, no crean personalmente todos los aspectos del ser de sus hijos, ya que un escultor esculva una estatua. Desde sus primeros años, los niños son formados por una variedad de influencias externas más allá del control de los padres. Incluso niños y adolescentes Tengo que asumir la responsabilidad de sus acciones.                                    

            Los cónyuges también tienden a sentirse gravemente culpables de un suicidio. La asociación natural que comprende el matrimonio implica una responsabilidad mutua de cuidarse mutuamente. Pero los cónyuges necesitan darse cuenta de que las causas profundas del suicidio – notablemente la depresión clínica – están más allá del control de incluso el esposo o esposa más devoto y que incluso los profesionales de la salud mental a menudo no detectan los signos de advertencia del suicidio. 

            Seguir adelante con su vida trae su propia dosis de culpabilidad. Ya sea volviendo a la simple rutina de la subsistencia diaria o embarcarse en nuevos viajes en la vida, los sobrevivientes a menudo se sienten como si esto es una afrenta a la persona que hemos perdido. “¿Cómo puedo vivir sabiendo que no están aquí?” tu mente puede burlarse de ti. Tu fuerza radica en saber que, mientras tu ser querido perdido ha escogido la muerte, has escogido la vida – y la vida es un don que honramos por vivir.

* Extractos de Manual Para Sobrevivientes de Suicidio, por Jeffrey Jackson, 2004. Publicado por la Asociación Americana de Suicidología.   Dedicado a la vida con valor inconmensurable que vivio  Gail Beth Levine Jackson.

Survivors of Suicide Loss    San Diego County

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